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Avec l’accompagnement de nos coachs et des experts du programme, restez zen en toute circonstance.

Charly Cungi
Charly Cungi Spécialiste du stress
Gérard Apfeldorfer
Gérard Apfeldorfer Psychothérapeute
Charly Cungi

Charly Cungi

Spécialiste du stress
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    Apprenez les techniques pour faire face au stress

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    Affirmez-vous et gagnez en efficacité

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    Développez un mode de pensée positif et constructif

Gérard Apfeldorfer

Gérard Apfeldorfer

Psychothérapeute

Des entretiens réguliers avec votre coach diplômé par téléphone ou Skype, des Webinars avec les coachs, des chats et toutes les ressources du programme en ligne

Promo jusqu'au 05 février
Atteignez vos objectifs avec Votre Coach Psychologue ou en autonomie !
Jusqu'à -15 sur votre programme
Démarrez votre programme à partir de 15 € le 1er mois

Formule recommandée

3 mois digital + 3 entretiens

45 30 le 1er mois *
Puis 45 € / mois pendant 2 mois.

1 mois digital + 1 entretiens

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* Votre abonnement sera renouvelé mensuellement à la fin de votre période d’engagement, au tarif de 25 € / mois pour l'offre 3 mois digital + 3 entretiens ou de 35 € / mois pour l'offre 1 mois digital + 1 entretiens. Vous pourrez résilier votre abonnement à tout moment en écrivant à abonnement@linecoaching.com 5 jours ouvrés avant chaque renouvellement.
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Les avantages des entretiens téléphoniques avec un coach psychologue dédié

Sous la forme d’entretiens téléphoniques de 30 min, votre coach vous soutient, vous aide à progresser à votre rythme et vous apporte des solutions adaptées à vos difficultés et vos objectifs.

  • 137841F2-2B24-4472-80A5-22818D4D59EB@3x Votre coach dédié est une psychologue formée à la méthode par Charly Cungi
  • 137841F2-2B24-4472-80A5-22818D4D59EB@3x Vous déterminez le rythme des entretiens en fonction de vos souhaits.

Votre programme en autonomie avec les Webinars experts, chats, échanges de messages avec les coachs et toutes les ressources du programme en ligne

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Puis 25 € / mois pendant 2 mois.

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Un programme de gestion du stress “ tout compris”

Pour vous guider vers vos objectifs, le parcours anti-stress de ThéraSéréna met à votre disposition un accompagnement et des activités organisés par les coachs-psychologues :

 

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Un parcours anti-stress sur-mesure

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Un bilan de départ permet d'évaluer la sévérité du stress, ses causes et conséquences sur votre quotidien, et de définir votre  parcours personnalisé.

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Posez toutes vos questions aux experts pendant les webinars sur des thématiques associées à la gestion du stress.

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Votre coach est présent tout au long de votre progression !

- Formule "Coaching digital": votre coach répond à l'ensemble de vos questions par chat ou par mail.

- Formule "Digital + Entretiens": vous bénéficiez en plus d'entretiens individuels par téléphone ou visioconférence avec votre coach.

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Consultez et participez aux forums et aux blogs des abonnés.
Suivez les progrès des utilisateurs et partagez les vôtres !

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Mettez en pratique les apprentissages du programme en relevant les défis en fin d’activité.
Repérez par exemple vos réactions de stress ou vos soutiens au travail, accumulez des points et recevez des récompenses.

 

Comment va se dérouler votre programme ?

Après un bilan de départ détaillé en ligne et un entretien avec votre coach, des étapes personnalisées vous font progresser sur tous les axes dans le but de mieux gérer votre stress pour un résultat durable.

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    Etape 1 • Durée 1 jour

    J’observe mon stress
    Débutez votre parcours de gestion du stress pour mieux vous comprendre et vous entraîner aux différentes techniques !
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    Etape 2 • Durée 1 jour

    Comprendre son problème de stress
    Vous répondrez à une série de questionnaires pour évaluer votre stress et personnaliser votre parcours selon vos besoins.
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    Etape 3 • Durée 17 jours

    Pratiquer la relaxation qui me convient
    Vous commencez une étape importante de votre parcours stress : apprendre à vous relaxer pour rester zen en toute situation !
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    Etape 4 • Durée 18 jours

    Penser et agir positivement
    Vous allez apprendre à repérer vos pensées automatiques, puis à les modifier en pensées plus réalistes et plus optimistes.
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    Etape 5 • Durée 43 jours

    Adopter une bonne hygiène de vie
    Vous allez pouvoir améliorer votre alimentation, votre sommeil, et/ ou votre activité physique… souvent mis à mal en cas de stress !
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    Etape 6 • Durée 12 jours

    Optimiser la relation aux autres
    Vous commencez l'étape comportementale fondamentale pour une meilleure communication et affirmation de soi.
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    Etape 7 • Durée 20 jours

    Gagner une meilleure organisation
    Etape de gestion du temps : une étape comportementale essentielle pour ne plus vous laisser déborder par votre stress !

Le saviez-vous ?

Vous pouvez bénéficier d'une prise en charge de votre mutuelle santé pour ce programme. Découvrez comment!

En savoir plus

Nos réponses à vos questions

Régulièrement, nos coachs-psychologues organisent des webinars, ateliers pratiques en ligne et chats en direct pour répondre à vos questions et vous aider à développer vos compétences en gestion du stress. Les psychologues sont également disponibles pour des échanges par messages illimités quel que soit votre abonnement. En formule Premium, vous bénéficiez d’un ou plusieurs entretiens téléphoniques ou visio de 30 mn en fonction de l’option choisie.

Enfin, nos forums de discussion vous permettent d’échanger avec les experts, les coachs et les autres membres de la communauté ThéraSéréna.

Charly Cungi, Psychothérapeute et Spécialiste du Stress, a mis au point la méthode ThéraSéréna pour vous aider à surmonter le stress et retrouver votre équilibre. 
À partir de votre bilan personnalisé, nous établissons un parcours personnalisé d’activités qui vont vous aider à surmonter votre stress.
Notre équipe de psychologues vous accompagne au quotidien pour suivre vos progrès, aborder lors des entretiens des sujets plus personnels et vous aiguiller vers les bonnes activités dans le programme.

Dès que votre inscription est enregistrée, vous recevez un mail de confirmation.
Vous pouvez démarrer votre programme !
La première étape est un bilan qui permet d'adapter votre parcours à votre situation.
Vous bénéficiez ainsi d'un programme entièrement personnalisé.

Les coachs ThéraSéréna sont des psychologues diplômés en Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC).  
Ils sont encadrés par nos médecins experts des TCC.

ThéraSéréna est une méthode en ligne, efficace et innovante de gestion du stress ! Cette dernière s’appuie sur les Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC), une approche recommandée par la Haute Autorité de Santé, dans le traitement de l’anxiété.


En fonction d’un bilan détaillé de votre situation en début de programme, un parcours sur-mesure vous est proposé en ligne pour développer les compétences clés qui vont vous permettre de mieux gérer votre stress. Vous allez pouvoir découvrir plusieurs méthodes de relaxation et pratiquer celle qui vous convient le mieux, travailler sur les pensées qui alimentent votre stress, et bénéficier en fonction de vos besoins d’activités sur-mesure pour mieux gérer votre temps, améliorer votre communication interpersonnelle, votre hygiène de vie…


Notre équipe de psychologues vous accompagne également au quotidien par mail, téléphone, chats et ateliers pratiques pour vous donner toutes les clés pour une meilleure gestion du stress et donc plus de sérénité chaque jour.

Le programme avance à votre rythme.
Vous partez en vacances et souhaitez faire une pause ?
Vous n’avez pas accès à internet pendant quelques jours ?
Pas de problème, vous reprenez le parcours quand vous le souhaitez.

Quand on est stressé, on se sent souvent dépassé par les événements et en manque de temps pour s’occuper de soi. Pourtant, se consacrer un peu de temps chaque jour vous permettra de gagner en efficacité.
C’est pourquoi en passant les 10 à 15 mn par jour pour suivre le programme, vous allez gagner en performance tout au long de la journée.


ThéraSéréna vous accompagne partout puisqu’il est disponible sur pc, tablette et smartphone. Vous pouvez donc vous connecter et poursuivre votre programme comme vous le souhaitez.
Par ailleurs, ThéraSéréna vous aidera dans la gestion du temps grâce à un planning interactif, nous avons donc pensé à tout pour vous libérer du temps 😊

Découvrez les témoignages de nos abonnés !

  • "J’ai appris à fermer des portes pour en ouvrir d’autres et d’autres opportunités se sont présentées à moi"

    Aujourd’hui, je ne suis plus en colère et je suis plus sereine. J’ai appris à prendre du recul pour analyser la situation, et à m’appuyer sur mon entourage pour m’y aider. Je peux m'en sortir en cas de stress.
    Delphine 38 ans

    Delphine, 52 ans, Le Havre, Chargée de mission

  • Avec ThéraSéréna, J’ai appris à oser, et cela n’est pas aussi simple qu’on le croit

    c'est un programme extrêmement complet qui accompagne au jour le jour. Des exercices et des outils variés et adaptés à chaque situation de stress. On est ainsi nourri par la nouveauté et cela motive pour avancer.
    Maité 48 ans

    Maité, 48 ans, Clamart, médiatrice

  • "Angoissée chronique, je me suis surpassée et réconciliée avec les psys"

    Je trouve que l’on est très bien encadré du début à la fin du programme ThéraSéréna. Cela est très plaisant et rassurant quelque part. Nous ne sommes pas lâchés à aucun moment de notre parcours.
    Marielle 35 ans

    Marielle, 35 ans, Clermont-Ferrand

  • "C’est un programme très complet, et riche de méthodes !"

    Ce programme très complet et riche d'outils m’a permis de m’apaiser et d’aborder les choses et situations avec plus de confiance et de sérénité car je ne me sens plus prise au dépourvu et démunie.
    Elodie 27 ans devant un geyser

    Elodie, 27 ans, Ingénieur à Rouen

  • "Avec Théraséréna, j’ai appris à me connaître et à gérer mon stress"

    Cette méthode m’a aidée à pointer le fait que j’avais toujours l’habitude de réagir de la même manière lors de situations de stress, j’ai donc pu analyser cette réaction. J’ai aussi appris à mieux me connaître.
    Avec Théraséréna, j’ai appris à me connaître et à gérer mon stress

    Valérie, 40 ans, RH, Boucau

  • "Désormais, je sais faire face aux situations stressantes de tous les jours"

    Avec ThéraSéréna, j’ai appris à gérer mon stress, à le réduire et à trouver sa provenance. Maintenant, je reconnais les moments où je risque d’arriver à bout de nerfs et je travaille pour prévenir ces situations.
    Avec ThéraSéréna, j’ai réussi à me libérer de ce trop-plein de stress !

    Vanessa, 28 ans, coiffeuse, Peymeinade

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de 9h30 à 18h