🎥 Replay du 22/09/2026 19h15
"Relâcher le ventre et mieux respirer"
Alexann
Coach sportif
Alexann, notre coach sportive, vous propose un atelier de décompression du soir centré sur le relâchement du ventre et la respiration. Grâce à des mouvements doux et des exercices de respiration profonde, vous allez évacuer les tensions accumulées dans la journée et relâcher la zone abdominale, souvent contractée sans qu'on s'en rende compte.
Cette séance vous aide à ralentir, à reconnecter le souffle et le corps, et à installer une vraie coupure entre votre journée et votre soirée. Un moment simple et accessible pour apaiser le système nerveux et préparer votre corps à un sommeil plus serein.
📅 Infos pratiques
- Date : 22/09/2026
- Heure : 19h15
- Lieu : En ligne (en replay)
Ce replay vous donnera des gestes simples pour relâcher votre ventre, apaiser votre respiration et décompresser en douceur après une longue journée.
La méthode pour apprendre à gérer son stress
ThéraSéréna vous propose un parcours personnalisé pour :
- Évaluer votre stress et comprendre ses impacts sur votre bien-être et votre santé.
- Calmer profondément vos ressentis et vos émotions avec des exercices de relaxation.
- Chasser vos pensées négatives avec les techniques de psychologie positive.
- Changer vos comportements avec les techniques de gestion du temps et d’affirmation de soi.
- Retrouver votre sérénité grâce à l'accompagnement de nos coachs-psychologues formés à la méthode, et au soutien de la communauté.
