Le principe de votre programme de gestion du stress

Votre application anti-stress en ligne pour rester zen en toutes circonstances

Une application qui vous accompagne chaque jour pour combattre votre stress

TheraSerena est une application anti-stress complète, à toujours avoir sous la main sur votre smartphone, votre tablette, votre ordinateur : pour vous entraîner chaque jour dans la pratique concrète de la relaxation, des méthodes cognitives et comportementales qui ont fait leur preuve dans la réduction durable du stress.

 

Comment fonctionne le programme TheraSerena ?

Un programme de gestion du stress efficace doit vous faire bénéficier d’un entraînement pratique personnalisé selon vos besoins et dont vous pourrez évaluer les résultats tout au long de votre progression. C’est une spécificité des TCC qui fait toute l’originalité du programme TheraSerena pour :

  • mieux comprendre le cercle vicieux du stress sur vos ressentis physiques, émotions, pensées et comportements
  • pratiquer les techniques anti-stress adaptées à votre profil pour désamorcer ce cercle vicieux
  • évaluer vos progrès tout au long de l’entraînement, en s’ajustant à votre rythme
Graphique Theraserena

Le programme TheraSerena va agir sur les 3 niveaux qui activent - ou désactivent !- votre stress

 

femme respirant au bord de l'eauGestion émotionnelle

 

jeune femme optimiste lève les pouces

Gestion mentale

La thérapie cognitive est axée sur 2 volets :

- la modification des pensées automatiques et ruminations mentales entraînant stress et émotions négatives vers des pensées plus réalistes

- la pensée positive pour parvenir à un réalisme optimiste et adopter un regard plus constructif sur les évènements

 

gestion comportementale

Gestion comportementale

Vous allez entraîner les techniques de gestion du temps : organiser un planning, avec aménagement de pauses et gestion de l’imprévu, vivre pleinement le moment présent, mieux performer face à vos tâches et activités
Et expérimenter le savoir-faire relationnel : découvrez votre type de comportement et pratiquez le plan d’affirmation de soi face à des situations interpersonnelles délicates (recevoir une critique, adresser une demande...)

 

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Une thérapie en ligne de gestion du stress par les TCC mise au point par un spécialiste et à l’efficacité prouvée

TheraSerena est un programme conçu par Charly Cungi, psychothérapeute et auteur spécialisé depuis plus de 20 ans dans les troubles du stress et du burn-out, expert des méthodes de relaxation et de cohérence cardiaque.

Le programme s’appuie sur les TCC ou thérapies cognitives et comportementales dont l’efficacité a été prouvée par de nombreuses enquêtes et études scientifiques : à la fois dans le traitement des problèmes de stress, burn-out, anxiété, dépression et dans la prévention des rechutes, avec des applications dans le domaine du management, des ressources humaines, du coaching.

L’application anti-stress TheraSerena vous permettra après quelques mois d’implication et d’entraînement régulier de :

  • diminuer votre stress rapidement et durablement
  • améliorer vos performances
  • préserver votre santé
  • changer votre vie pour plus de sérénité
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