Comment gérer son stress ?

Le stress agit sur nos émotions, nos pensées, nos comportements. Pour bien gérer notre stress, il faut donc apprendre une meilleure gestion émotionnelle en sachant vite se relaxer, mais ce n’est pas tout. Il faut travailler sur nos pensées, toutes ces idées négatives qu’entraîne le stress, en cultivant un optimisme réaliste : c’est la thérapie cognitive. Il faut également changer les comportements qui mènent au stress : mieux organiser notre temps pour nous en libérer, mieux communiquer pour améliorer l’ambiance relationnelle au travail comme à la maison.

 
Dans cette rubrique, tous les articles ont trait aux méthodes cognitives et comportementales : pleine conscience, dialogue socratique, restructuration cognitive, gestion du temps, savoir-faire relationnel et techniques de communication.

 

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