Vous êtes débordé(e) dans votre vie
Des horaires infernaux, une course incessante pour gérer votre emploi du temps au travail, celui de vos enfants, vos obligations familiales... Vous aimeriez vous organiser mieux et même disposer d’un peu de temps pour vous ?
Description de votre problème de stress
- Vous vous confrontez à un stress organisationnel, qui est un stress intense, aigu mais peut devenir chronique s’il est prolongé.
- Vous vous heurtez à des contraintes extérieures et dues à votre environnement professionnel et familial : un rythme intensif, un emploi du temps chargé, des obligations difficiles à concilier.
- Vous avez peu voire pas de temps pour vous ressourcer et pouvez être en état de surexcitation permanente.
- Vous risquez d’avoir tendance au “zapping“, à entreprendre plusieurs tâches à la fois sans en finir une seule, à ne plus distinguer l’urgent de l’important, d’où cette impression de débordement avec la crainte de ne plus rien pouvoir gérer.
Vos objectifs à atteindre
- Calmer votre rythme de vie et prendre du temps pour vous
- Apprendre à organiser et respecter votre planning de façon réaliste
- Vous consacrer totalement à vos tâches en appréciant vos résultats accomplis
Comment TheraSerena peut vous aider
Votre parcours personnalisé va vous permettre la diminution de votre stress organisationnel avec un coaching axé sur :
- l’évaluation de vos facteurs de stress les plus importants
- les entraînements aux techniques de relaxation profonde pour acquérir plus de calme face à votre rythme de vie
- les méthodes de gestion du temps pour :
- optimiser votre planning chaque soir, avec la hiérarchisation de vos tâches, une évaluation de votre maîtrise et de votre plaisir en fin de tâche, des temps de pause essentiels à respecter
- vous consacrer à une seule tâche à la fois par la pleine conscience pour augmenter votre performance
- apprécier l’instant présent et gagner en sérénité
Je démarre mon programme
Comment ça marche?
Linecoaching est un programme en ligne innovant de thérapie comportementale et cognitive (TCC) pour maigrir durablement et sainement. Il se fonde sur deux méthodes validées scientifiquement par de nombreuses études concluantes : l’alimentation intuitive ou « mindful eating », et la gestion de l’alimentation émotionnelle par la TCC. Pour changer en profondeur notre façon de manger.
Un parcours anti-stress sur mesure
Des chats avec les coachs et l’expert
Un suivi par des coachs
Une communauté active
Des défis et outils ludiques