Sections
Jusqu'à -15 sur votre programme. Démarrez votre programme à partir de 15 € le 1er mois

Restez zen en toute circonstance

Votre programme personnalisé pour retrouver la sérénité

Démarrez votre bilan gratuit en 3 min

  • Image
    st-removebg-preview_0.png

    Suivi par des spécialistes

  • Image
    opportunite2.svg

    Programme personnalisé

  • Image
    5_0.png

    Approche globale

  • Image
    07.svg

    Sérénité retrouvée

La méthode pour apprendre à gérer son stress

ThéraSéréna est un programme de coaching personnalisé  issu d’une approche globale : les Thérapies Comportementales, Cognitives et Emotionnelles. 
Conçue et encadrée par le Dr Charly Cungi, spécialiste du Stress et du Burn-out,  la méthode vous permet de mieux gérer votre stress durablement  et de gagner en efficacité.

  • Image
    15.svg

    Apprenez les techniques pour faire face au stress

  • Image
    21.svg

    Développez un mode de pensée positif et constructif

  • Image
    08.svg

    Affirmez-vous et gagnez en efficacité

Deux formules pour atteindre vos objectifs

Coaching

Programme sur 3 mois

30 45
Le 1er mois puis 45 € / mois pendant 2 mois.
Promo jusqu'au 24 mars
Inclus
  • Accès complet au programme

  • Accès aux webinaires

  • Programme Personnalisé

  • Messages illimités avec les psychologues cliniciennes

  • Coach psychologue clinicien dédié

  • 3 entretiens de 30 mn

Autonomie

Programme sur 3 mois

15 25
Le 1er mois puis 25 € / mois pendant 2 mois.
Promo jusqu'au 24 mars
Inclus
  • Accès complet au programme

  • Accès aux webinaires

  • Programme Personnalisé

  • Messages illimités avec les psychologues cliniciennes

  • Coach psychologue clinicien dédié

  • 3 entretiens de 30 mn

Bon à savoir

La plupart des mutuelles remboursent les consultations de psychologues . Dans le cadre du programme, nous vous fournirons une facture permettant le remboursement. Vous pouvez aussi obtenir un devis pour le soumettre à votre mutuelle.

Sections

Un programme de gestion du stress “ tout compris”

Pour vous guider vers vos objectifs, le parcours anti-stress de ThéraSéréna met à votre disposition un accompagnement et des activités organisés par les coachs-psychologues :

 

Image
Group 44798.png
BACED72F-B645-44ED-AD0D-4DF077663133@3x

Un parcours anti-stress sur-mesure

Image
Group 44798.png

Un bilan de départ permet d'évaluer la sévérité du stress, ses causes et conséquences sur votre quotidien, et de définir votre  parcours personnalisé.

Image
Group 44799.png

Posez toutes vos questions aux experts pendant les webinars sur des thématiques associées à la gestion du stress.

Image
Group 44800.png

Votre coach est présent tout au long de votre progression !

- Formule "Coaching digital": votre coach répond à l'ensemble de vos questions par chat ou par mail.

- Formule "Digital + Entretiens": vous bénéficiez en plus d'entretiens individuels par téléphone ou visioconférence avec votre coach.

Image
Group 44764.png

Consultez et participez aux forums et aux blogs des abonnés.
Suivez les progrès des utilisateurs et partagez les vôtres !

Image
Group 44801.png

Mettez en pratique les apprentissages du programme en relevant les défis en fin d’activité.
Repérez par exemple vos réactions de stress ou vos soutiens au travail, accumulez des points et recevez des récompenses.

 

  • Une méthode pour vaincre le stress recommandée par la Haute Autorité de Santé

    Les Thérapies Comportementales et Cognitives sont une approche personnalisée qui permet d’agir sur toutes les composantes du stress : émotions, pensées, et comportement.

    La TCC est recommandée par la Haute Autorité de Santé comme traitement de première intention pour vaincre l’anxiété  et prévenir le burn-out*. 

    Notre programme a été conçu par un Spécialiste de la gestion du stress, le Dr Cungi. 

    *D’après la HAS en 2017 « Burn-out : au-delà des débats, faire le bon diagnostic et proposer une prise en charge personnalisée »

    En savoir plus
    AdobeStock_224315609_Preview.jpeg
  • Charly Cungi, L'expert à l'origine du programme

    ThéraSéréna est un programme qui s’appuie sur la Thérapie Cognitive et Comportementale, une méthode validée scientifiquement pour traiter l’anxiété.
    Le programme ThéraSéréna a été conçu par Charly Cungi, psychothérapeute. Il est notamment l’auteur des best-sellers “Savoir gérer son stress en toutes circonstances” et “Savoir se relaxer”. 

     

    En savoir plus sur notre expert
    maxresdefault.jpg
  • Un coaching personnalisé avec des psychologues

    Les coachs-psychologues du programme assurent un suivi personnalisé tout au long de votre parcours anti-stress :

    • Par mail et chat du lundi au samedi de 10h à 19h
    • Des entretiens téléphoniques sur demande
    • Des interventions des experts en direct lors de webinars thématiques
    • Des activités pratiquées en groupe pendant les ateliers avec les psychologue
    Image
    coach théraserena.jpeg
    Image
    coach theraserena.jpeg

    Que retrouvez-vous dans votre programme?

    Un vrai programme de coaching personnalisé qui vous entraîne à vaincre votre stress en 5 étapes :

    • Évaluez votre stress pour mieux comprendre ce que vous devez travailler,
    • Apaisez vos émotions avec les exercices de relaxation efficaces pour vous,
    • Positivez vos pensées pour éviter les ruminations négatives,
    • Optimisez votre temps pour ne plus vous faire déborder,
    • Harmonisez vos relations et communiquez mieux pour retrouver confiance en vous.
    Image
    relax.jpeg
    Image
    chill bro.jpeg

    Un programme personnalisé qui s’adapte à votre profil

    • Vous êtes sans arrêt sous pression au travail

      Vous êtes sans arrêt sous pression au travail

      Des appels en chaîne, une montagne de dossiers à traiter, une mauvaise ambiance avec vos collègues, un patron jamais content...    
    • Vous êtes débordé(e) dans votre vie

      Vous êtes débordé(e) dans votre vie

      Des horaires infernaux, une course incessante pour gérer votre emploi du temps, celui de vos enfants, vos obligations familiales... 
    • Vous êtes toujours sous tension

      Vous êtes toujours sous tension

      Vous sentez bien que vous vivez sous tension permanente, en vous laissant assaillir par vos émotions, irritabilité, des pensées négatives et une vision du monde pessimiste. 
    • Vous avez du mal à communiquer

      Vous avez du mal à communiquer

      Vous vous emportez vite ? La critique d’un collègue vous font perdre pied ? Il est possible de vous affirmer calmement et retrouver confiance en vous.
    • Vous êtes sans arrêt sous pression au travail

      Vous êtes sans arrêt sous pression au travail

      Des appels en chaîne, une montagne de dossiers à traiter, une mauvaise ambiance avec vos collègues, un patron jamais content...    
    • Vous êtes débordé(e) dans votre vie

      Vous êtes débordé(e) dans votre vie

      Des horaires infernaux, une course incessante pour gérer votre emploi du temps, celui de vos enfants, vos obligations familiales... 
    • Vous êtes toujours sous tension

      Vous êtes toujours sous tension

      Vous sentez bien que vous vivez sous tension permanente, en vous laissant assaillir par vos émotions, irritabilité, des pensées négatives et une vision du monde pessimiste. 
    • Vous avez du mal à communiquer

      Vous avez du mal à communiquer

      Vous vous emportez vite ? La critique d’un collègue vous font perdre pied ? Il est possible de vous affirmer calmement et retrouver confiance en vous.

    Découvrez les témoignages de nos abonnés !

    • "J’ai appris à fermer des portes pour en ouvrir d’autres et d’autres opportunités se sont présentées à moi"

      Aujourd’hui, je ne suis plus en colère et je suis plus sereine. J’ai appris à prendre du recul pour analyser la situation, et à m’appuyer sur mon entourage pour m’y aider. Je peux m'en sortir en cas de stress.
      Delphine 38 ans

      Delphine, 52 ans, Le Havre, Chargée de mission

    • Avec ThéraSéréna, J’ai appris à oser, et cela n’est pas aussi simple qu’on le croit

      c'est un programme extrêmement complet qui accompagne au jour le jour. Des exercices et des outils variés et adaptés à chaque situation de stress. On est ainsi nourri par la nouveauté et cela motive pour avancer.
      Maité 48 ans

      Maité, 48 ans, Clamart, médiatrice

    • "Angoissée chronique, je me suis surpassée et réconciliée avec les psys"

      Je trouve que l’on est très bien encadré du début à la fin du programme ThéraSéréna. Cela est très plaisant et rassurant quelque part. Nous ne sommes pas lâchés à aucun moment de notre parcours.
      Marielle 35 ans

      Marielle, 35 ans, Clermont-Ferrand

    • "C’est un programme très complet, et riche de méthodes !"

      Ce programme très complet et riche d'outils m’a permis de m’apaiser et d’aborder les choses et situations avec plus de confiance et de sérénité car je ne me sens plus prise au dépourvu et démunie.
      Elodie 27 ans devant un geyser

      Elodie, 27 ans, Ingénieur à Rouen

    • "Avec Théraséréna, j’ai appris à me connaître et à gérer mon stress"

      Cette méthode m’a aidée à pointer le fait que j’avais toujours l’habitude de réagir de la même manière lors de situations de stress, j’ai donc pu analyser cette réaction. J’ai aussi appris à mieux me connaître.
      Avec Théraséréna, j’ai appris à me connaître et à gérer mon stress

      Valérie, 40 ans, RH, Boucau

    • "Désormais, je sais faire face aux situations stressantes de tous les jours"

      Avec ThéraSéréna, j’ai appris à gérer mon stress, à le réduire et à trouver sa provenance. Maintenant, je reconnais les moments où je risque d’arriver à bout de nerfs et je travaille pour prévenir ces situations.
      Avec ThéraSéréna, j’ai réussi à me libérer de ce trop-plein de stress !

      Vanessa, 28 ans, coiffeuse, Peymeinade

    Une communauté pour partager

    Rejoindre la communauté c’est :

    • Des membres actifs avec qui échanger
    • Des forums, groupes et blogs pour partager son expérience
    • Le soutien d’une large communauté
    Rejoindre la communauté

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Ouvert à tous

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Ils parlent de nous

    Vous êtes unique, votre programme sera unique !

    Retrouvez la sérénité naturellement. Faites le point sur votre niveau de stress en 3 min seulement !

    Commencer votre bilan gratuit

    Transverse - Arguments programme

    • Un parcours adapté à votre problématique

      Un parcours adapté à votre problématique

    • picto

      Un coach à votre écoute psychologue à votre écoute

    • Une communauté pour partager

      Une communauté pour partager

    • Une question ? 09 81 41 35 22

      09 81 41 35 22 - Du lundi au samedi de 10h à 19h