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    TheraSerena agit sur toute les composantes de votre stress pour retrouver la sérénité

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La méthode pour apprendre à gérer son stress

Fondements de Theraserena
Fondements de Theraserena

Un vrai programme de coaching personnalisé qui vous entraîne à vaincre votre stress en 5 étapes :  

  • évaluez votre stress pour mieux comprendre ce que vous devez travailler
  • apaisez vos émotions avec les exercices de relaxation efficaces pour vous
  • positivez vos pensées pour éviter les ruminations négatives
  • optimisez votre temps pour ne plus vous faire déborder
  • harmonisez vos relations et communiquez mieux pour retrouver confiance en vous
Science
Science

TheraSerena est un programme en ligne innovant qui rend enfin accessible au grand public l’entraînement aux exercices des thérapies cognitives et comportementales pour la gestion du stress.

L’efficacité de ces méthodes a été démontrée par de nombreuses études scientifiques à grande échelle, françaises et internationales. Le traitement du burn-out et des troubles de l’anxiété par les TCC est recommandé par les plus hautes autorités de santé.

Comment ça marche?

Linecoaching est un programme en ligne innovant de thérapie comportementale et cognitive (TCC) pour maigrir durablement et sainement. Il se fonde sur deux méthodes validées scientifiquement par de nombreuses études concluantes : l’alimentation intuitive ou « mindful eating », et la gestion de l’alimentation émotionnelle par la TCC. Pour changer en profondeur notre façon de manger.

Quel est votre profil?

Vous êtes sans arrêt sous pression au travail
Vous êtes sans arrêt sous pression au travail

Des appels en chaîne, une montagne de dossiers à traiter, une mauvaise ambiance avec vos collègues, un patron jamais content... Il est urgent de retrouver votre équilibre personnel avant le burn-out.

 

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Vous êtes débordé(e) dans votre vie
Vous êtes débordé(e) dans votre vie

Des horaires infernaux, une course incessante pour gérer votre emploi du temps au travail, celui de vos enfants, vos obligations familiales... Vous aimeriez vous organiser mieux et même disposer d’un peu de temps pour vous ?

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Vous êtes toujours sous tension
Vous êtes toujours sous tension

Vous sentez bien que vous vivez sous tension permanente, en vous laissant assaillir par vos émotions d’anxiété, irritabilité, des pensées négatives et une vision du monde très pessimiste. Il est possible de retrouver calme et apaisement !

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Vous avez du mal à communiquer
Vous avez du mal à communiquer

Vous vous emportez trop vite ? La critique d’un collègue, une dispute conjugale, un conflit larvé, une demande délicate vous font perdre pied ? Il est possible de vous affirmer calmement et retrouver confiance en vous avec une meilleure communication.

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Leurs expériences

Une formule adaptée à vos besoins

Choisissez votre formule d'abonnement selon :

  • la durée de votre abonnement : 1 mois ou 3 mois
  • l'autonomie ou le suivi téléphonique par un coach psychologue 
  • le prix à partir de 25€ par mois (hors promotion)
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