Psychothérapeute , spécialiste du stress
Un vrai programme de coaching personnalisé qui vous entraîne à vaincre votre stress en 5 étapes :
TheraSerena est un programme en ligne innovant qui rend enfin accessible au grand public l’entraînement aux exercices des thérapies cognitives et comportementales pour la gestion du stress.
L’efficacité de ces méthodes a été démontrée par de nombreuses études scientifiques à grande échelle, françaises et internationales. Le traitement du burn-out et des troubles de l’anxiété par les TCC est recommandé par les plus hautes autorités de santé.
Des appels en chaîne, une montagne de dossiers à traiter, une mauvaise ambiance avec vos collègues, un patron jamais content... Il est urgent de retrouver votre équilibre personnel avant le burn-out.
Des horaires infernaux, une course incessante pour gérer votre emploi du temps au travail, celui de vos enfants, vos obligations familiales... Vous aimeriez vous organiser mieux et même disposer d’un peu de temps pour vous ?
Vous sentez bien que vous vivez sous tension permanente, en vous laissant assaillir par vos émotions d’anxiété, irritabilité, des pensées négatives et une vision du monde très pessimiste. Il est possible de retrouver calme et apaisement !
Vous vous emportez trop vite ? La critique d’un collègue, une dispute conjugale, un conflit larvé, une demande délicate vous font perdre pied ? Il est possible de vous affirmer calmement et retrouver confiance en vous avec une meilleure communication.
Vous pouvez bénéficier d'une prise en charge de votre mutuelle santé pour ce programme. Découvrez comment!
"J’ai appris à fermer des portes pour en ouvrir d’autres et d’autres opportunités se sont présentées à moi."
Je suis en général une vraie passionnée de la vie. Je déborde d’énergie tout le temps ! Cependant, j’ai vite ressenti un certain mal-être à cause de difficultés relationnelles dans mon travail. Le stress et la dépression ont commencé alors au fur et à mesure à s’installer. Je n’étais plus du tout heureuse. Grâce au programme ThéraSéréna, j’ai appris à gérer mes émotions. J’ai compris le mécanisme du cercle vicieux qui s’installe, j’ai appris la nécessité de prendre du temps pour soi et l…
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"Avec ThéraSéréna, J’ai appris à oser, et cela n’est pas si simple qu’on le croit."
J’ai tout essayé : la sophrologie, la méditation, la psychologie positive et les TCC mais il me manquait encore certaines clés. Le programme ThéraSéréna est alors intervenu et m’a aidée. En m’apprenant à avoir une meilleure gestion du temps et des priorités, à avoir une meilleure organisation ainsi qu’une mise en perspective des pensées qui nourrissent mon angoisse. Élément important du programme : j’ai également appris à savoir demander. croyez-moi ce n’est pas si simple que ça. Aujourd…
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"Angoissée chronique, je me suis surpassée et je me suis réconciliée avec les psychologues"
J’ai toujours été confrontée à un stress chronique accompagné de crises d’angoisse plus ou moins fortes qui rythment mon quotidien. Il faut bien dire que la perte de mes deux chats ainsi que la pandémie du Covid-19 et plusieurs différends familiaux n’ont pas arrangé la situation. J’ai également une maladie invalidante et donc très handicapante qui m’empêche de profiter d’une belle promenade au soleil par exemple. Autant de facteurs qui ont, au fil du temps, considérablement accru mon stress…
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Elodie, 27 ans, Ingénieur à Rouen
C’est un programme très complet, riche de méthode et d’outils, qui m’a permis de m’apaiser et d’aborder les choses et situations avec plus de confiance et de sérénité !
Je ne m’étais jamais considérée comme quelqu’un de stressée, j'assimilais le stress au trac que l’on peut ressentir avant un examen, une compétition ou une présentation. Les situations que j’ai toujours su gérer sans trop de difficulté. Je rencontrais des difficultés professionnelles et celà avait une répercussion directe sur ma vie personnelle. J’avais tendance à ramener chez moi toutes les émotions de la journée et je passais mes soirées à ressasser jusqu’à angoisser et redouter la journée…
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Nathalie, 39 ans, chef de projet à Bordeaux
Je réussis désormais à gérer calmement les situations de stress, et je n’ai plus de brûlures gastriques !
Je souffrais de gastrite chronique depuis des années. ça a commencé par des crises ponctuelles, puis les douleurs se sont installées et sont devenues chroniques. Je m’énervais dès que les choses n’allaient pas comme je le voulais. J’avais souvent l’impression de subir le monde extérieur. J’étais angoissée de nature : je souffrais de brûlures d’estomac quotidiennement et je me compliquais souvent la vie pour pas grand-chose. J’ai essayé beaucoup de méthodes depuis de nombreuses années mais sans…
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Valérie, 40 ans, RH, Boucau
Avec Théraséréna, j’ai appris à me connaître et à gérer mon stress
Je suis très sensible au stress. J’ai déjà pensé à aller consulter un psychologue pour améliorer mon quotidien, mais je ne suis jamais passée à l’acte. J’ai connu ThéraSéréna grâce à ma mutuelle Ociane, en novembre 2018.
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Comment ça marche?
Linecoaching est un programme en ligne innovant de thérapie comportementale et cognitive (TCC) pour maigrir durablement et sainement. Il se fonde sur deux méthodes validées scientifiquement par de nombreuses études concluantes : l’alimentation intuitive ou « mindful eating », et la gestion de l’alimentation émotionnelle par la TCC. Pour changer en profondeur notre façon de manger.
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