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Restez zen en toute circonstance

votre programme personnalisé pour retrouver la sérénité

Démarrez votre bilan gratuit en 3 min

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    Suivi par des spécialistes

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    Programme personnalisé

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    Approche globale

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    Sérénité retrouvée

La méthode pour apprendre à gérer son stress

ThéraSéréna est un programme de coaching personnalisé  issu d’une approche globale : les Thérapies Comportementales, Cognitives et Emotionnelles. 
Conçue et encadrée par le Dr Charly Cungi, spécialiste du Stress et du Burn-out,  la méthode vous permet de mieux gérer votre stress durablement  et de gagner en efficacité.

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    Apprenez les techniques pour faire face au stress

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    Développez un mode de pensée positif et constructif

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    Affirmez-vous et gagnez en efficacité

  • Une méthode pour vaincre le stress recommandée par la Haute Autorité de Santé

    Les Thérapies Comportementales et Cognitives sont une approche personnalisée qui permet d’agir sur toutes les composantes du stress : émotions, pensées, et comportement.

    La TCC est recommandée par la Haute Autorité de Santé comme traitement de première intention pour vaincre l’anxiété  et prévenir le burn-out*. 

    Notre programme a été conçu par un Spécialiste de la gestion du stress, le Dr Cungi. 

    *D’après la HAS en 2017 « Burn-out : au-delà des débats, faire le bon diagnostic et proposer une prise en charge personnalisée »

    En savoir plus
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  • Charly Cungi, L'expert à l'origine du programme

    ThéraSéréna est un programme qui s’appuie sur la Thérapie Cognitive et Comportementale, une méthode validée scientifiquement pour traiter l’anxiété.
    Le programme ThéraSéréna a été conçu par Charly Cungi, psychothérapeute. Il est notamment l’auteur des best-sellers “Savoir gérer son stress en toutes circonstances” et “Savoir se relaxer”. 

     

    En savoir plus sur notre expert
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  • Un coaching personnalisé avec des psychologues

    Les coachs-psychologues du programme assurent un suivi personnalisé tout au long de votre parcours anti-stress :

    • Par mail et chat du lundi au samedi de 10h à 19h
    • Des entretiens téléphoniques sur demande
    • Des interventions des experts en direct lors de webinars thématiques
    • Des activités pratiquées en groupe pendant les ateliers avec les psychologue
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    Que retrouvez-vous dans votre programme?

    Un vrai programme de coaching personnalisé qui vous entraîne à vaincre votre stress en 5 étapes :

    • Évaluez votre stress pour mieux comprendre ce que vous devez travailler,
    • Apaisez vos émotions avec les exercices de relaxation efficaces pour vous,
    • Positivez vos pensées pour éviter les ruminations négatives,
    • Optimisez votre temps pour ne plus vous faire déborder,
    • Harmonisez vos relations et communiquez mieux pour retrouver confiance en vous.
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    Un programme de gestion du stress “ tout compris”

    Pour vous guider vers vos objectifs, le parcours anti-stress de ThéraSéréna met à votre disposition un accompagnement et des activités organisés par les coachs-psychologues :

     

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    Un parcours anti-stress sur-mesure

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    Un bilan de départ permet d'évaluer la sévérité du stress, ses causes et conséquences sur votre quotidien, et de définir votre  parcours personnalisé.

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    Posez toutes vos questions aux experts pendant les webinars sur des thématiques associées à la gestion du stress.

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    Votre coach est présent tout au long de votre progression !

    - Formule "Coaching digital": votre coach répond à l'ensemble de vos questions par chat ou par mail.

    - Formule "Digital + Entretiens": vous bénéficiez en plus d'entretiens individuels par téléphone ou visioconférence avec votre coach.

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    Consultez et participez aux forums et aux blogs des abonnés.
    Suivez les progrès des utilisateurs et partagez les vôtres !

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    Mettez en pratique les apprentissages du programme en relevant les défis en fin d’activité.
    Repérez par exemple vos réactions de stress ou vos soutiens au travail, accumulez des points et recevez des récompenses.

     

    Deux formules pour atteindre vos objectifs

    Formule la plus populaire

    3 mois digital + 3 entretiens

    Promo jusqu'au 12 février

    45 30 le 1er mois *
    Puis 45 € / mois pendant 2 mois.
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      Votre programme personnalisé et l'intégralité des ressources en ligne

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      Des webinars avec les experts et des échanges par mails et chats avec les coachs

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      3 entretiens de 30 minutes par téléphone avec votre coach dédié

    3 mois digital

    Promo jusqu'au 12 février

    25 15 le 1er mois *
    Puis 25 € / mois pendant 2 mois.
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      Votre programme personnalisé et l'intégralité des ressources en ligne

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      Des webinars avec les experts et des échanges par mails et chats avec les coachs

    Un programme personnalisé qui s’adapte à votre profil

    • Vous êtes sans arrêt sous pression au travail

      Vous êtes sans arrêt sous pression au travail

      Des appels en chaîne, une montagne de dossiers à traiter, une mauvaise ambiance avec vos collègues, un patron jamais content...    
    • Vous êtes débordé(e) dans votre vie

      Vous êtes débordé(e) dans votre vie

      Des horaires infernaux, une course incessante pour gérer votre emploi du temps, celui de vos enfants, vos obligations familiales... 
    • Vous êtes toujours sous tension

      Vous êtes toujours sous tension

      Vous sentez bien que vous vivez sous tension permanente, en vous laissant assaillir par vos émotions, irritabilité, des pensées négatives et une vision du monde pessimiste. 
    • Vous avez du mal à communiquer

      Vous avez du mal à communiquer

      Vous vous emportez vite ? La critique d’un collègue vous font perdre pied ? Il est possible de vous affirmer calmement et retrouver confiance en vous.

    Le saviez-vous ?

    Vous pouvez bénéficier d'une prise en charge de votre mutuelle santé pour ce programme. Découvrez comment!

    En savoir plus

    Découvrez les témoignages de nos abonnés !

    • "J’ai appris à fermer des portes pour en ouvrir d’autres et d’autres opportunités se sont présentées à moi"

      Aujourd’hui, je ne suis plus en colère et je suis plus sereine. J’ai appris à prendre du recul pour analyser la situation, et à m’appuyer sur mon entourage pour m’y aider. Je peux m'en sortir en cas de stress.
      Delphine 38 ans

      Delphine, 52 ans, Le Havre, Chargée de mission

    • Avec ThéraSéréna, J’ai appris à oser, et cela n’est pas aussi simple qu’on le croit

      c'est un programme extrêmement complet qui accompagne au jour le jour. Des exercices et des outils variés et adaptés à chaque situation de stress. On est ainsi nourri par la nouveauté et cela motive pour avancer.
      Maité 48 ans

      Maité, 48 ans, Clamart, médiatrice

    • "Angoissée chronique, je me suis surpassée et réconciliée avec les psys"

      Je trouve que l’on est très bien encadré du début à la fin du programme ThéraSéréna. Cela est très plaisant et rassurant quelque part. Nous ne sommes pas lâchés à aucun moment de notre parcours.
      Marielle 35 ans

      Marielle, 35 ans, Clermont-Ferrand

    • "C’est un programme très complet, et riche de méthodes !"

      Ce programme très complet et riche d'outils m’a permis de m’apaiser et d’aborder les choses et situations avec plus de confiance et de sérénité car je ne me sens plus prise au dépourvu et démunie.
      Elodie 27 ans devant un geyser

      Elodie, 27 ans, Ingénieur à Rouen

    • "Avec Théraséréna, j’ai appris à me connaître et à gérer mon stress"

      Cette méthode m’a aidée à pointer le fait que j’avais toujours l’habitude de réagir de la même manière lors de situations de stress, j’ai donc pu analyser cette réaction. J’ai aussi appris à mieux me connaître.
      Avec Théraséréna, j’ai appris à me connaître et à gérer mon stress

      Valérie, 40 ans, RH, Boucau

    • "Désormais, je sais faire face aux situations stressantes de tous les jours"

      Avec ThéraSéréna, j’ai appris à gérer mon stress, à le réduire et à trouver sa provenance. Maintenant, je reconnais les moments où je risque d’arriver à bout de nerfs et je travaille pour prévenir ces situations.
      Avec ThéraSéréna, j’ai réussi à me libérer de ce trop-plein de stress !

      Vanessa, 28 ans, coiffeuse, Peymeinade

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