Psychothérapeute , spécialiste du stress
Un vrai programme de coaching personnalisé qui vous entraîne à vaincre votre stress en 5 étapes :
TheraSerena est un programme en ligne innovant qui rend enfin accessible au grand public l’entraînement aux exercices des thérapies cognitives et comportementales pour la gestion du stress.
L’efficacité de ces méthodes a été démontrée par de nombreuses études scientifiques à grande échelle, françaises et internationales. Le traitement du burn-out et des troubles de l’anxiété par les TCC est recommandé par les plus hautes autorités de santé.
Des appels en chaîne, une montagne de dossiers à traiter, une mauvaise ambiance avec vos collègues, un patron jamais content... Il est urgent de retrouver votre équilibre personnel avant le burn-out.
Des horaires infernaux, une course incessante pour gérer votre emploi du temps au travail, celui de vos enfants, vos obligations familiales... Vous aimeriez vous organiser mieux et même disposer d’un peu de temps pour vous ?
Vous sentez bien que vous vivez sous tension permanente, en vous laissant assaillir par vos émotions d’anxiété, irritabilité, des pensées négatives et une vision du monde très pessimiste. Il est possible de retrouver calme et apaisement !
Vous vous emportez trop vite ? La critique d’un collègue, une dispute conjugale, un conflit larvé, une demande délicate vous font perdre pied ? Il est possible de vous affirmer calmement et retrouver confiance en vous avec une meilleure communication.
Elodie, 27 ans, Ingénieur à Rouen
C’est un programme très complet, riche de méthode et d’outils, qui m’a permis de m’apaiser et d’aborder les choses et situations avec plus de confiance et de sérénité !
Je ne m’étais jamais considérée comme quelqu’un de stressée, j'assimilais le stress au trac que l’on peut ressentir avant un examen, une compétition ou une présentation. Les situations que j’ai toujours su gérer sans trop de difficulté. Je rencontrais des difficultés professionnelles et celà avait une répercussion directe sur ma vie personnelle. J’avais tendance à ramener chez moi toutes les émotions de la journée et je passais mes soirées à ressasser jusqu’à angoisser et redouter la journée…
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Nathalie, 39 ans, chef de projet à Bordeaux
Je réussis désormais à gérer calmement les situations de stress, et je n’ai plus de brûlures gastriques !
Je souffrais de gastrite chronique depuis des années. ça a commencé par des crises ponctuelles, puis les douleurs se sont installées et sont devenues chroniques. Je m’énervais dès que les choses n’allaient pas comme je le voulais. J’avais souvent l’impression de subir le monde extérieur. J’étais angoissée de nature : je souffrais de brûlures d’estomac quotidiennement et je me compliquais souvent la vie pour pas grand-chose. J’ai essayé beaucoup de méthodes depuis de nombreuses années mais sans…
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Valérie, 40 ans, RH, Boucau
Avec Théraséréna, j’ai appris à me connaître et à gérer mon stress
Je suis très sensible au stress. J’ai déjà pensé à aller consulter un psychologue pour améliorer mon quotidien, mais je ne suis jamais passée à l’acte. J’ai connu ThéraSéréna grâce à ma mutuelle Ociane, en novembre 2018.
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Vanessa, 28 ans, coiffeuse, Peymeinade
Désormais, je sais faire face aux situations stressantes de tous les jours !
J’intériorise beaucoup, alors il faut que j’apprenne à lâcher prise. Je me rends compte de mon stress seulement lorsque je suis déjà à bout, que j’ai trop accumulé et que je ne peux plus le retenir. L’année dernière, j’ai vu sur un flyer de ma mutuelle avec des informations sur ThéraSéréna. Je me suis sentie concernée par le sujet traité, ce stress pesait depuis longtemps sur mes épaules et je voulais vraiment travailler dessus, car il touchait tous les domaines de ma vie. Mon objectif avec…
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Christelle, 49 ans, un enfant, secrétaire
J’ai appris à avoir confiance en moi et je suis plus sereine !
Je suis une grande stressée et une grande anxieuse. La gestion du stress au travail est très compliquée pour moi. Mon objectif était clair : je souhaitais réussir à canaliser mon stress une bonne fois pour toute. J’étais toujours remplie d’émotions lorsque je devais répondre à mon supérieur. En plus de cela, certains de mes proches, dans les 6 derniers mois, ont eu d’importants problèmes de santé qui m’ont beaucoup préoccupé. Je me suis mise en quête d’aide et c’est grâce à ma mutuelle que j…
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Céline, 38 ans, Paris
« J’ai vraiment réussi à diminuer mon stress avec cette application grâce aux bilans personnalisés et au suivi bienveillant de mon coach »
Je suis mère de 3 enfants et j’occupe un poste aux responsabilités importantes au cœur de Paris. Pas facile de concilier vie familiale et vie professionnelle, d’autant que le dialogue est difficile avec mon mari ! J’étais totalement débordée et épuisée, avec l’impression de ne plus rien pouvoir gérer. J’ai vraiment apprécié cette application pour ses exercices très concrets aux résultats rapides sur le stress, pour les tests réguliers à la fin de chaque activité et les échanges avec mon coach :…
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Comment ça marche?
Linecoaching est un programme en ligne innovant de thérapie comportementale et cognitive (TCC) pour maigrir durablement et sainement. Il se fonde sur deux méthodes validées scientifiquement par de nombreuses études concluantes : l’alimentation intuitive ou « mindful eating », et la gestion de l’alimentation émotionnelle par la TCC. Pour changer en profondeur notre façon de manger.
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