Comment se relaxer et trouver le bien-être

La relaxation rassemble différentes techniques visant à réduire le stress, les émotions négatives comme l’anxiété, la colère ou la déprime, les douleurs, pour atteindre un bien-être immédiat et durable. Respiration profonde, détente musculaire, méditation, visualisation, relaxation par la musique permettent de retrouver la sérénité par une écoute apaisée reliant son corps, ses émotions et son mental. 
Dans cette rubrique, vous découvrirez toutes les méthodes de relaxation, la méditation, la pleine conscience, pour la gestion de vos émotions, votre bien-être en général et la réduction de votre stress.

 

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