🎥 Replay du 28/08/2026 10h00
"Cardio sans impact : Mouvements de tout le corps sans sauts"
Alexann
Coach sportif
Ce webinar vous propose une séance cardio sans impact, composée de mouvements de tout le corps réalisés sans sauts. L’objectif est de faire monter progressivement le rythme cardiaque tout en préservant les articulations, notamment les genoux, les chevilles et le dos.
À travers des enchaînements simples, dynamiques et accessibles, vous apprendrez à mobiliser les jambes, les bras, le dos et la sangle abdominale pour travailler votre endurance en douceur. Cette séance vous aidera à gagner en énergie, à améliorer votre souffle et à bouger intensément, sans contrainte excessive ni impact au sol.
📅 Infos pratiques
📅 Infos pratiques
- Date : 28/08/2026
- Heure : 10h00
- Lieu : En ligne (en replay)
Ce replay vous donnera des exercices simples et sécurisés pour renforcer votre sangle abdominale profonde, sans aggraver un éventuel diastasis.
La méthode pour apprendre à gérer son stress
ThéraSéréna vous propose un parcours personnalisé pour :
- Évaluer votre stress et comprendre ses impacts sur votre bien-être et votre santé.
- Calmer profondément vos ressentis et vos émotions avec des exercices de relaxation.
- Chasser vos pensées négatives avec les techniques de psychologie positive.
- Changer vos comportements avec les techniques de gestion du temps et d’affirmation de soi.
- Retrouver votre sérénité grâce à l'accompagnement de nos coachs-psychologues formés à la méthode, et au soutien de la communauté.
