🎥 Replay du 02/09/2026 08h00
"Pilates Flow : Enchaînements fluides pour engager les muscles profonds"
Alexann
Coach sportif
Alexann, notre coach sportive, vous propose une séance de Pilates Flow basée sur des enchaînements fluides, doux et maîtrisés pour engager les muscles profonds. À travers des mouvements progressifs, vous apprendrez à mobiliser la sangle abdominale, le dos, les fessiers et les muscles stabilisateurs, tout en travaillant la respiration et la précision du geste.
L’objectif est de renforcer le corps en profondeur sans impact ni recherche de performance, en améliorant à la fois la posture, l’équilibre, la coordination et la mobilité. Cette séance vous aidera à retrouver plus de tonicité, de stabilité et d’aisance dans vos mouvements, grâce à une pratique accessible et harmonieuse.
📅 Infos pratiques
📅 Infos pratiques
- Date : 02/09/2026
- Heure : 08h00
- Lieu : En ligne (en replay)
Ce replay vous donnera des exercices simples et sécurisés pour renforcer votre sangle abdominale profonde, sans aggraver un éventuel diastasis.
La méthode pour apprendre à gérer son stress
ThéraSéréna vous propose un parcours personnalisé pour :
- Évaluer votre stress et comprendre ses impacts sur votre bien-être et votre santé.
- Calmer profondément vos ressentis et vos émotions avec des exercices de relaxation.
- Chasser vos pensées négatives avec les techniques de psychologie positive.
- Changer vos comportements avec les techniques de gestion du temps et d’affirmation de soi.
- Retrouver votre sérénité grâce à l'accompagnement de nos coachs-psychologues formés à la méthode, et au soutien de la communauté.
