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🎥 Replay du mer. 9 sept. 2026 à 18h30
"Comment la TCC-I peut-elle changer vos nuits ?"
🌙 Julia
Coach psychologue
Difficile de trouver le sommeil quand les pensées tournent en boucle ? Dans ce webinaire, Julia, coach psychologue, présente les principes de la TCC-I (thérapie cognitivo-comportementale de l'insomnie) : comment repérer les pensées qui entretiennent l'éveil nocturne, et quelles stratégies concrètes mettre en place pour retrouver des nuits plus sereines.
📅 Infos pratiques
- Date : mercredi 9 septembre 2026
- Heure : 18h30
- Lieu : En ligne (en replay)
Envie d'aller plus loin et d'apprendre à calmer les pensées qui vous empêchent de dormir ?
La méthode pour apprendre à gérer son stress
ThéraSéréna vous propose un parcours personnalisé pour :
- Évaluer votre stress et comprendre ses impacts sur votre bien-être et votre santé.
- Calmer profondément vos ressentis et vos émotions avec des exercices de relaxation.
- Chasser vos pensées négatives avec les techniques de psychologie positive.
- Changer vos comportements avec les techniques de gestion du temps et d’affirmation de soi.
- Retrouver votre sérénité grâce à l'accompagnement de nos coachs-psychologues formés à la méthode, et au soutien de la communauté.
