🎥 Replay du 09/09/2026 08h00
"Jambes lourdes et fortes chaleurs : Activer votre corps pour relancer la circulation"
Alexann
Coach sportif
Alexann, notre coach sportive, vous propose un atelier de réveil musculaire spécialement pensé pour soulager les jambes lourdes, notamment en période de fortes chaleurs. À travers des mouvements ciblés et dynamiques, vous allez activer la circulation sanguine et réveiller la tonicité de vos jambes.
Cette séance combine des exercices simples de mobilisation, de pompage veineux et d'activation musculaire douce, accessibles à tous, pour retrouver des jambes plus légères et un corps plus tonique dès le matin. Un vrai coup de boost pour démarrer la journée en pleine forme, même quand la chaleur pèse.
📅 Infos pratiques
- Date : 09/09/2026
- Heure : 08h00
- Lieu : En ligne (en replay)
Ce replay vous donnera des exercices simples et efficaces pour relancer votre circulation, alléger vos jambes et retrouver du tonus dès les premières fortes chaleurs.
La méthode pour apprendre à gérer son stress
ThéraSéréna vous propose un parcours personnalisé pour :
- Évaluer votre stress et comprendre ses impacts sur votre bien-être et votre santé.
- Calmer profondément vos ressentis et vos émotions avec des exercices de relaxation.
- Chasser vos pensées négatives avec les techniques de psychologie positive.
- Changer vos comportements avec les techniques de gestion du temps et d’affirmation de soi.
- Retrouver votre sérénité grâce à l'accompagnement de nos coachs-psychologues formés à la méthode, et au soutien de la communauté.
