🎥 Replay du 13/10/2026 19h15
"Les mouvements doux pour se rendormir sans cogiter"
Alexann
Coach sportif
Alexann, notre coach sportif, vous propose un atelier de décompression du soir autour des mouvements doux pour se rendormir sans cogiter. Quand on se réveille la nuit et que les pensées tournent en boucle, le corps peut devenir un allié : quelques gestes lents, réalisés allongé, aident à relâcher les tensions et à détourner l'attention du mental.
Vous découvrirez des mouvements simples, silencieux et accessibles à tous, à coordonner avec une respiration calme, pour apaiser le système nerveux et retrouver plus facilement le chemin du sommeil, sans effort ni pression.
📅 Infos pratiques
- Date : 13/10/2026
- Heure : 19h15
- Lieu : En ligne (en replay)
Ce replay vous donnera des mouvements doux et faciles à refaire chez vous pour relâcher votre corps, calmer le mental et vous rendormir plus sereinement.
La méthode pour apprendre à gérer son stress
ThéraSéréna vous propose un parcours personnalisé pour :
- Évaluer votre stress et comprendre ses impacts sur votre bien-être et votre santé.
- Calmer profondément vos ressentis et vos émotions avec des exercices de relaxation.
- Chasser vos pensées négatives avec les techniques de psychologie positive.
- Changer vos comportements avec les techniques de gestion du temps et d’affirmation de soi.
- Retrouver votre sérénité grâce à l'accompagnement de nos coachs-psychologues formés à la méthode, et au soutien de la communauté.
