🎥 Replay du 08/09/2026 19h15
"Prévention lombaires et dos : Renforcement doux, mobilité, auto-grandissement, gestes protecteurs"
Alexann
Coach sportif
Alexann, notre coach sportive, vous propose un atelier de décompression du soir dédié à la prévention des douleurs lombaires et du dos. Au programme : des exercices de renforcement doux, du travail de mobilité articulaire et des mouvements d'auto-grandissement pour soulager les tensions accumulées dans la journée.
Vous apprendrez également les gestes protecteurs à adopter au quotidien pour préserver votre dos, que ce soit au bureau, à la maison ou dans vos activités physiques. Une séance accessible, sans impact, pensée pour détendre le corps et retrouver de la stabilité et de la souplesse avant la fin de journée.
📅 Infos pratiques
- Date : 08/09/2026
- Heure : 19h15
- Lieu : En ligne (en replay)
Ce replay vous donnera des gestes simples et sécurisés pour protéger votre dos au quotidien, renforcer votre stabilité en douceur et retrouver de la mobilité, sans forcer.
La méthode pour apprendre à gérer son stress
ThéraSéréna vous propose un parcours personnalisé pour :
- Évaluer votre stress et comprendre ses impacts sur votre bien-être et votre santé.
- Calmer profondément vos ressentis et vos émotions avec des exercices de relaxation.
- Chasser vos pensées négatives avec les techniques de psychologie positive.
- Changer vos comportements avec les techniques de gestion du temps et d’affirmation de soi.
- Retrouver votre sérénité grâce à l'accompagnement de nos coachs-psychologues formés à la méthode, et au soutien de la communauté.
