🎥 Replay du 03/11/2026 19h15
"Épaules, Nuque & Trapèzes : Effacer les tensions"
Alexann
Coach sportif
Alexann, notre coach sportif, vous propose un atelier de décompression du soir dédié aux épaules, à la nuque et aux trapèzes, des zones où les tensions s'accumulent facilement au fil de la journée. À travers des mouvements doux, des étirements et des mobilisations, vous allez relâcher ces zones et dénouer les raideurs.
Une séance simple et accessible à tous, sans matériel, pour détendre le haut du corps, apaiser les crispations liées au stress et à la posture assise, et retrouver une sensation de légèreté avant la fin de la journée.
📅 Infos pratiques
- Date : 03/11/2026
- Heure : 19h15
- Lieu : En ligne (en replay)
Ce replay vous donnera des mouvements simples à refaire chez vous pour relâcher vos épaules, votre nuque et vos trapèzes, et évacuer les tensions de la journée.
La méthode pour apprendre à gérer son stress
ThéraSéréna vous propose un parcours personnalisé pour :
- Évaluer votre stress et comprendre ses impacts sur votre bien-être et votre santé.
- Calmer profondément vos ressentis et vos émotions avec des exercices de relaxation.
- Chasser vos pensées négatives avec les techniques de psychologie positive.
- Changer vos comportements avec les techniques de gestion du temps et d’affirmation de soi.
- Retrouver votre sérénité grâce à l'accompagnement de nos coachs-psychologues formés à la méthode, et au soutien de la communauté.
