Je fais le point

sur mon stress

Mon bilan gratuit en 4mn

Sur une échelle de 1 à 6 comment évaluez-vous votre moral aujourd’hui?
Vous êtes
 

comment se relaxer efficacement quand on y connait rien? - 03072018

Soumis par Adèle le mar 03/07/2018 - 12:28
Abonné
Adèle
Fidèle (5) Fidèle (5) Fidèle (5)
A lire (1) A lire (1) A lire (1)
mar 03/07/2018 - 12:28
Adèle
Abonné

Bonjour à tous,

j'aimerai savoir s'il y a des personnes qui ont testé plusieurs méthodes de relaxation, qui pourraient m'expliquer les différences, un peu comme un comparatif des méthodes et qui en recommanderaient certaines? 

Je suis novice dans l'utilisation de ces méthodes mais j'aime savoir avant dans quoi je me lance. Avez vous des conseils à partager?

 

Merci bcp!

Commentaires

Abonné
Nicole
Fidèle (8) Fidèle (8) Fidèle (8)
A lire (0) A lire (0) A lire (0)
mer 04/07/2018 - 12:58
Nicole
Abonné

Bonjour Adèle ! 

Moi aussi je suis preneuse ! merci d'avance smiley

Abonné
Baghera78
Actif (17) Actif (17) Actif (17)
A lire (0) A lire (0) A lire (0)
mer 18/12/2019 - 17:52
Baghera78
Abonné

Je reprends ce sujet qui date un peu mais je le trouve intéressant ! Si quelqu'un peut apporter ses connaissances je les lirai avec grand plaisir. Pour ma part, ce que je peux apporter c'est que je sais qu'en tout cas il y a différent type de relaxation et méditation. Pendant longtemps j'avais du mal à me centrer sur moi même, c'était trop angoissant, alors je me centrais sur autre chose : marcher en portant attention à ce qui se passe autour de moi (les oiseaux, le vent, les immeubles etc), quand je faisais la vaisselle apprécier l'odeur du liquide vaisselle, l'eau qui coule sur mes mains etc. Petit à petit j'ai retenté les séances de respiration et ça va un peu mieux. J'ai compris en tout cas qu'il ne faut pas les faire quand on a un gros coup de stress. Croyez moi ça sert à rien, on est trop sous l'émotion pour se centrer sur quoique ce soit. Ce qu'on m'a conseillé dans ces moments là = la cohérence cardiaque. Ca marche plutôt bien ! Je me suis acheté un truc qui projette une lumière qui grossit et dégrossit pour caler sa respiration dessus :)

Abonné
Corinnette
Actif (18) Actif (18) Actif (18)
A lire (0) A lire (0) A lire (0)
jeu 02/01/2020 - 16:47
Corinnette
Abonné

Exactement le même constat que vous ! En pleine crise, j'ai essayé la pleine conscience dont on parlait beaucoup, ça a été l'horreur. Je me suis sentie encore plus mal ... J'ai compris par la suite que ce n'était pas à faire en pleine crise. Pendant les vacances lors de mes balades en forêt (cf message autre rubriq), je me suis centrée sur les feuilles, j'ai beaucoup regardé cette nature qui m'entourait, je me suis nourrie de tout cela. Et en rentrant de mes balades, je me posais au coin du feu de cheminée, et j'arrivais avec bcp plus de facilité à me centrer sur moi, sur mes sensations. J'en ai fait le constat suivant : peut-être que se centrer sur une chose extérieure à nous, va nous aider à nous re centrer sur nous ? .... Quelles sont vos expériences les autres ? 

Je fais le point

sur mon stress

Mon bilan gratuit en 4mn

Sur une échelle de 1 à 6 comment évaluez-vous votre moral aujourd’hui?
Vous êtes
Theraserena en 2 minutes
Témoignage
Témoignage de Céline sur Theraserena

J’ai vraiment réussi à diminuer mon stress avec cette application grâce aux bilans personnalisés et au suivi bienveillant de mon coach

Theraserena c'est...
  • Apprendre à gérer son stress
  • Un programme sur mesure
  • Des coachs au quotidien
  • Des outils interactifs
En savoir plus

Une question sur la méthode ?
Appelez-nous !

09 81 41 35 22
Haut de page 
X