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Gestion émotionnelle : Pratiquer la relaxation qui me convient

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Gestion émotionnelle : Pratiquer la relaxation qui me convient
09 Mar 2020 à 14h
Je re-débute ce programme, beaucoup de relaxation s'offre à nous, que cela soit à travers le parcours anti-stress ou les activités libres et je me demandais alors comment choisir de pratiquer une relaxation plutôt qu'une autre à un moment précis ? Est-ce qu'il y en a une qui convient mieux si on est très stressée, une autre plutôt pour le soir, pour le matin, etc ?
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Corinnette
24 Mar 2020 à 16:28

Oui c'est une bonne idée ! A tester si ça ne fait pas trop long pour toi :)

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Gestion émotionnelle : Pratiquer la relaxation qui me convient
03 Juil 2018 à 12h
Bonjour à tous, j'aimerai savoir s'il y a des personnes qui ont testé plusieurs méthodes de relaxation, qui pourraient m'expliquer les différences, un peu comme un comparatif des méthodes et qui en recommanderaient certaines? Je suis novice dans l'utilisation de ces méthodes mais j'aime savoir avant dans quoi je me lance. Avez vous des conseils à partager? Merci bcp!
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Corinnette
2 jan 2020 à 16:47

Exactement le même constat que vous ! En pleine crise, j'ai essayé la pleine conscience dont on...

Exactement le même constat que vous ! En pleine crise, j'ai essayé la pleine conscience dont on parlait beaucoup, ça a été l'horreur. Je me suis sentie encore plus mal ... J'ai compris par la suite que ce n'était pas à faire en pleine crise. Pendant les vacances lors de mes balades en forêt (cf message autre rubriq), je me suis centrée sur les feuilles, j'ai beaucoup regardé cette nature qui m'entourait, je me suis nourrie de tout cela. Et en rentrant de mes balades, je me posais au coin du feu de cheminée, et j'arrivais avec bcp plus de facilité à me centrer sur moi, sur mes sensations. J'en ai fait le constat suivant : peut-être que se centrer sur une chose extérieure à nous, va nous aider à nous re centrer sur nous ? .... Quelles sont vos expériences les autres ? 

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Gestion émotionnelle : Pratiquer la relaxation qui me convient
03 Juil 2018 à 10h
Bjr à tous ! Avec cette méthode j'ai découvert la relaxation de Schultz que j'apprécie ++. Ce que j'aime dans cette technique c'est qu'on arrive à une relaxation très rapidement, je m'en sers souvent. La phrase qui m'a le plus marquée : En relaxant simplement les mains et le visage, nous relaxons les trois quarts de notre représentation cérébrale ! Je vous la conseille ! Et vous, qu'est-ce qui...

Bjr à tous ! 

Avec cette méthode j'ai découvert la relaxation de Schultz que j'apprécie ++. Ce que j'aime dans cette technique c'est qu'on arrive à une relaxation très rapidement, je m'en sers souvent. La phrase qui m'a le plus marquée : En relaxant simplement les mains et le visage, nous relaxons les trois quarts de notre représentation cérébrale !

Je vous la conseille ! Et vous, qu'est-ce qui fonctionne le mieux pour vous ?

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Adèle
3 Juil 2018 à 12:08
Bonjour à vous 3, je suis nouvelle et je suis heureuse de pouvoir partager sur ces forum, car je me...

Bonjour à vous 3,

 

je suis nouvelle et je suis heureuse de pouvoir partager sur ces forum, car je me sens assez seule avec mes problèmes de stress. Je débarque et je ne me retrouve pas vraiment dans tous ce qui est proposé pour mieux se relaxer. C'est quoi la PCS? Où est ce que je peux trouver la méthode de relaxation de Schultz? 

Je vais continuer de naviguer sur le site en attendant. 

Merci de votre aide. Bonne journée.

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