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ThéraSéréna propose un méthode de gestion du stress qui s’articule autour de 3 axes
Gestion émotionnelle
Apprenez à vous relaxer avec votre respiration, vos sensations corporelles et la méditation en pleine conscience pour mieux gérer vos émotions en toutes circonstances.
Gestion mentale
Inversez votre perception des situations en transformant vos pensées automatiques en pensées positives, et reconditionnez votre mode de pensée avec la psychologie positive.
Gestion comportement
Hygiène de vie, organisation personnelle… De nombreux outils vous attendent pour pour mieux planifier et expérimenter de nouveaux modes relationnels.
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Gestion émotionnelle
Apprenez à vous relaxer avec votre respiration, vos sensations corporelles et la méditation en pleine conscience pour mieux gérer vos émotions en toutes circonstances.
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Gestion mentale
Inversez votre perception des situations en transformant vos pensées automatiques en pensées positives, et reconditionnez votre mode de pensée avec la psychologie positive.
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Gestion comportement
Hygiène de vie, organisation personnelle… De nombreux outils vous attendent pour pour mieux planifier et expérimenter de nouveaux modes relationnels.
Découvrez les témoignages de nos abonnés !
"J’ai appris à fermer des portes pour en ouvrir d’autres et d’autres opportunités se sont présentées à moi"
Aujourd’hui, je ne suis plus en colère et je suis plus sereine. J’ai appris à prendre du recul pour analyser la situation, et à m’appuyer sur mon entourage pour m’y aider. Je peux m'en sortir en cas de stress.
Delphine, 52 ans, Le Havre, Chargée de mission
Avec ThéraSéréna, J’ai appris à oser, et cela n’est pas aussi simple qu’on le croit
c'est un programme extrêmement complet qui accompagne au jour le jour. Des exercices et des outils variés et adaptés à chaque situation de stress. On est ainsi nourri par la nouveauté et cela motive pour avancer.
Maité, 48 ans, Clamart, médiatrice
"Angoissée chronique, je me suis surpassée et réconciliée avec les psys"
Je trouve que l’on est très bien encadré du début à la fin du programme ThéraSéréna. Cela est très plaisant et rassurant quelque part. Nous ne sommes pas lâchés à aucun moment de notre parcours.
Marielle, 35 ans, Clermont-Ferrand
"C’est un programme très complet, et riche de méthodes !"
Ce programme très complet et riche d'outils m’a permis de m’apaiser et d’aborder les choses et situations avec plus de confiance et de sérénité car je ne me sens plus prise au dépourvu et démunie.
Elodie, 27 ans, Ingénieur à Rouen
"Avec Théraséréna, j’ai appris à me connaître et à gérer mon stress"
Cette méthode m’a aidée à pointer le fait que j’avais toujours l’habitude de réagir de la même manière lors de situations de stress, j’ai donc pu analyser cette réaction. J’ai aussi appris à mieux me connaître.
Valérie, 40 ans, RH, Boucau
"Désormais, je sais faire face aux situations stressantes de tous les jours"
Avec ThéraSéréna, j’ai appris à gérer mon stress, à le réduire et à trouver sa provenance. Maintenant, je reconnais les moments où je risque d’arriver à bout de nerfs et je travaille pour prévenir ces situations.
Vanessa, 28 ans, coiffeuse, Peymeinade
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