Maité 48 ans

H1

Avec ThéraSéréna, J’ai appris à oser, et cela n’est pas aussi simple qu’on le croit

Extrait

Maité, 48 ans, Clamart, médiatrice

Le déclic

Maité

J’ai tout essayé : la sophrologie, la méditation, la psychologie positive et les TCC mais il me manquait encore certaines clés. Le programme ThéraSéréna est alors intervenu et m’a aidée.

En m’apprenant à avoir une meilleure gestion du temps et des priorités, à avoir une meilleure organisation ainsi qu’une mise en perspective des pensées qui nourrissent mon angoisse. Élément important du programme : j’ai également appris à savoir demander. croyez-moi ce n’est pas si simple que ça.

Aujourd’hui, je fais des demandes à mon entourage de manière respectueuse et assertive. En demandant, on se libère du stress de ne pas oser ! Et ça fait le plus grand bien.

Pour résumer, je dirais que c'est un programme extrêmement complet qui accompagne au jour le jour. Des exercices et des outils variés et adaptés à chaque situation de stress. On est ainsi nourri par la nouveauté et cela motive pour avancer.”

L'impression

Maité

ThéraSéréna est un programme riche, les contenus sont très bons, le programme est à la fois complet et varié. Mention spéciale à la grande pédagogie des équipes qui sont très compétentes et qui nous accompagnent à chaque étape.

Tout le monde a été bienveillant avec moi et chacun peut y trouver des outils qui lui seront utiles par la suite.

 

Les échanges avec les coachs

Maité

Les entretiens avec les psychologues sont très qualitatifs, elles savent trouver des clés qui m’ont permis de me libérer de certains blocages.

Les outils préférés

Maité

Formuler des demandes. J’adore !

 

Les défis préférés

Maité

Faire des plannings pour bien anticiper les priorités et moins se laisser envahir par la quantité de tâches à accomplir.

Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de Thérapie comportementale cognitive, les résultats liés à la gestion du stress et de l'anxiété qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques de chacun.

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Le programme stress de ThéraSéréna s'articule autour de 3 axes

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