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J’ai appris à fermer des portes pour en ouvrir d’autres et d’autres opportunités se sont présentées à moi

Delphine, 52 ans, Le Havre, Chargée de mission

Le déclic

Delphine

Je suis en général une vraie passionnée de la vie. Je déborde d’énergie tout le temps ! Cependant, j’ai vite ressenti un certain mal-être à cause de difficultés relationnelles dans mon travail. Le stress et la dépression ont commencé alors au fur et à mesure à s’installer. Je n’étais plus du tout heureuse.

Grâce au programme ThéraSéréna, j’ai appris à gérer mes émotions. J’ai compris le mécanisme du cercle vicieux qui s’installe, j’ai appris la nécessité de prendre du temps pour soi et l’impact que cela peut avoir sur les autres.

Aujourd’hui, je ne suis plus en colère et je suis plus sereine. J’ai appris à prendre du recul pour analyser la situation, et à m’appuyer sur mon entourage pour m’y aider. Lorsque la situation devient plus stressante, je sais comment m’en sortir : j’accepte l’aide de mes proches, j’utilise la méditation pour atténuer le stress. J’ai appris à fermer des portes pour mieux en ouvrir d’autres. J’ai ouvert le champ des possibles.

Ainsi d’autres opportunités se sont offertes à moi. Merci !

 

 

L'impression

Delphine

Le programme ThéraSéréna est très bon ! . Le parcours est très bien fait. Les vidéos sont très explicites et permettent avec les activités / défis de prendre en main concrètement le changement de posture. L’apprentissage progressif de la méditation a été pour moi un élément essentiel au programme. Je le conseille d’ailleurs à tous ceux qui ont besoin d’apprendre à gérer leurs émotions, leur stress.

Les échanges avec les coachs

Delphine

Les entretiens téléphoniques avec la psychologue m’ ont aidée à reprendre confiance en moi. J’ai été confortée au fur et à mesure dans mes analyses de la situation. Et cela m’a permis de poursuivre ma motivation dans le programme.

Les outils préférés

Delphine

Les fichiers mp3 téléchargeables de méditation et les activités/défis.

D'autres témoignages de même profil

Mes impressions sont, je dois bien l’avouer, très positives ! D’autant plus que je suis quand même bien satisfaite de moi. Pour tout vous dire, j’ai bien voulu abandonner par manque de confiance mais le soutien des coachs et les échanges permis grâce aux chats notamment m’ont poussée à m’accrocher !

Si c’est quand même perturbant au début de changer ses habitudes et ses rituels quotidiens en y ajoutant une pratique telle que la méditation par exemple, cela a fini par être payant et j’en suis très fière.”

 

Angoissée chronique, je me suis surpassée et réconciliée avec les psys

Marielle, 35 ans, Clermont-Ferrand

Ce parcours anti-stress est vraiment complet. On a une vision globale de notre stress, de tout ce qui le provoque et de tout ce qui en découle. Cela nous permet d’avoir des leviers pour agir. Le fait de tester différentes méthodes et techniques pour chaque activité m’a permis de trouver ce qui me correspondait le mieux.

Je réussis désormais à gérer calmement les situations de stress, et je n’ai plus de brûlures gastriques !

Nathalie, 39 ans, chef de projet à Bordeaux

C’est un parcours très complet et bien construit. Il y a des exercices de respiration, des outils de méditation très accessibles ou de remise en question de nos réactions automatiques. Je l’ai beaucoup aimé. C’est une expérience riche en outils et bien encadrée par des professionnels.

Avec Théraséréna, j’ai appris à me connaître et à gérer mon stress

Valérie, 40 ans, RH, Boucau

J’ai diminué mon stress grâce aux bilans personnalisés et au suivi bienveillant de mon coach 

Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de Thérapie comportementale cognitive, les résultats liés à la gestion du stress et de l'anxiété qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques de chacun.

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Le programme stress de ThéraSéréna s'articule autour de 3 axes

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