Optimiser la relation aux autres

Je travaille actuellement sur l'affirmation de soi, j'essaie de mettre les techniques en pratique, c'est peut être pas parfait, peut être encore un peu maladroit mais les techniques sont appliqués. Le problème c'est que ma compagne n'est pas très affirmée non plus. Nous avons toujours eu tendance à se gueuler dessus quand ça ne va pas plutôt que dire ce que nous ressentons. J'essaie de mettre cela en place mais j'ai l'impression que c'est trop tard. Je me prends quand même en pleine face une réponse agressive. Du coup difficile de rester affirmer, le réflexe veut qu'on essaie de se défendre par l'agressivité également ! 

J'essaie de lui renvoyer le fait qu'elle est agressive ("je te sens agacé, qu'est-ce qui t'agace ?") mais elle s'enerve encore plus en disant qu'elle n'est pas agacé -.-"

Que puis-je faire de plus ?!

Fin de parcours pour moi, dernière étape sur l'optimisation de la relation aux autres, franc succès, chapeau l'artiste ;) 

L'activité je sais affirmer mes positions m'a pas mal apporté, je ne me rendais pas bien compte que j'étais l'archétype de la bonne poire ! Frolement du burn-out au travail, dépression, mauvaises relations avec les collègues à la fin, juste parce que j'arrivais pas à m'affirmer ! Moi je suis le parfait exemple du comportement inhibé dont Charles Cungy parle sur ses videos qui m'ont vraiment ouvert les yeux. Maintenant que j'arrive en fin de parcours, et avec cette activité gros boulot sur moi ! Je ne dis plus oui quand je peux pas j'apprend à donner mon avis, à communiquer sans agressivité, franchement c'est le top parce que je vais au boulot sans être malade de stress maintnant ! eet je dois pas être le seul ! 

Faut regarder les video pour comprendre moi le texte c'est pas trop mon truc ! on dit merci qui ?? Merci charly !

Bonjour, 

Richard, 35 ans, comptable, jamais marié, jamais eu de petite copine ! 

A mon grand désespoir ... mais je suis un super méga ultra timide, surtout pour parler aux filles, et ca, ca me provoque des angoisses monstres ^^ je me suis inscrit pour gérer cette timidité et le stress que ca me provoque parce que ca m'empêche de m'affirmer au travail ... Je suis ptet passé à coté de promotions ou opportunité parce que j'ai baissé la tête ..

J'aime beaucoup les activités libres, surtout sur les relations personnelles, pile ce que je cherchai et j'en ai commencé 3 "j'apprend à renforcer les autres" " je communique mieux " et "je sais affirmer mes positions" avec ça si j'y arrive pas ! 

Souhaitez moi bonne chance! 

Je me demandais si c'était possible si j'ai besoin de prendre des entretiens après ? je suis un peu réticent à l'idée de me confier à des inconnus et j'ai peur de me braquer ... mais ca me ferait ptet du bien ? 

Des avis je suis preneur ! 

Ciao ! 

pour moi le stress se situe principalement en famille. J essaye de travailler en ce moment sur ma relation aux autres. Je me suis observée et j'ai découvert que je pouvais être très agressive d'emblée comme si je me protégeais du stress ambiant. Finalement ça m'épuise, c'est une stratégie inefficace. Je tente d'être plus souple, de m'affirmer et finalement si je trouve que le stress est trop important, de m'en aller quand j'estime ne plus avoir à supporter. Vous trouvez ça bien ou pas, des avis / suuggestions ? 

pour moi le stress se situe principalement en famille. J essaye de travailler en ce moment sur ma relation aux autres. Je me suis observée et j'ai découvert que je pouvais être très agressive d'emblée comme si je me protégeais du stress ambiant. Finalement ça m'épuise, c'est une stratégie inefficace. Je tente d'être plus souple, de m'affirmer et finalement si je trouve que le stress est trop important, de m'en aller quand j'estime ne plus avoir à supporter. Vous trouvez ça bien ou pas, des avis / suuggestions ?