Livre d'Or

Bonjour à tous,

J’écris aujourd’hui pour vous parler de mon expérience avec ThéraSéréna, j’espère que cela vous sera utile. J’ai 52 ans et je suis en général une passionnée de la vie. J’aime mon métier, j’aime communiquer et je déborde d’énergie.

J’ai commencé le programme à la suite d’un mal-être lié à des difficultés relationnelles au travail.

Je ne me sentais pas reconnue dans mes compétences. Plus j’en faisais et moins j’avais de retour. Et malgré les tentatives de dialogue, rien n’y faisait. Le stress et la dépression s'installaient donc progressivement. J'alternais entre le sentiment de colère, de frustration, d’impuissance et les tentatives bienveillantes de dialogue.

Au départ, je souhaitais prendre du temps pour moi, me ressourcer et comprendre pourquoi ces difficultés relationnelles au travail m'atteignaient autant. Je voulais comprendre pour apprendre à gérer mes émotions.

Ce que j’ai réussi à faire grâce au programme! J’ai compris le mécanisme du cercle vicieux qui s’installe, j’ai appris la nécessité de prendre du temps pour soi et l’impact que cela pouvait avoir sur les autres!

Aujourd’hui, je ne suis plus en colère. Je suis plus sereine. J’ai appris à prendre du recul pour analyser la situation, et à m’appuyer sur mon entourage pour m’y aider. Lorsque la situation devient plus stressante, je sais comment m’en sortir: j’accepte l’aide de mes proches, j’utilise la méditation pour atténuer le stress. Mais surtout j’ai appris à travailler en amont pour éviter que la situation ne dégénère.

Je pratique la méditation sur le temps du midi, et le soir en cas de besoin. J’ai appris à fermer des portes pour mieux en ouvrir d’autres. J’ai fait le deuil de certaines de mes attentes, et surtout j’ai ouvert le champ des possibles. Ainsi d’autres opportunités se sont offertes à moi!

C’est un programme très bien fait que je conseille à tous ceux qui ont besoin d’apprendre à gérer leurs émotions, leur stress. Les vidéos sont très explicites et permettent avec les activités/ défis de prendre en main concrètement le changement de posture. L’apprentissage progressif de la méditation a été pour moi un élément essentiel au programme.

Les entretiens téléphoniques avec la psychologue m’ont aidée à reprendre confiance en moi. J’ai été confortée au fur et à mesure dans mes analyses de la situation. Et cela m’a permis de poursuivre ma motivation dans le programme! N’hésitez pas comme moi à faire appel à eux !

Si vous aussi vous êtes débordé(e) par vos émotions, je vous conseille fortement d’entamer le programme. Je suis sûre qu'il vous aidera autant qu’il m’a aidée!

delh76

Bonjour tout le monde!

Je me permets d'écrire ici pour partager mon expérience avec vous autres, en espérant que cela puisse vous aider d'une quelconque manière.

J’étais stressée sans vraiment m’en rendre compte jusqu’au jour où j’ai démarré le programme de ThéraSéréna. En suivant les différentes étapes pas à pas et grâce aux points effectués dans l’accompagnement par téléphone, cela m’a permis de me questionner sur le réel problème que je rencontrais. J’ai découvert le programme de ThéraSéréna par la biais d’un autre programme qui m’intéressait. Mon objectif initial était la perte de poids, d’où mon intérêt pour le programme minceur Linecoaching, mais étant tombée enceinte, j’avais décidé de m’y mettre plus tard.

J’ai ensuite découvert les autres programmes proposés et en faisant des recherches sur ThéraSéréna, je me suis questionnée: et si je gérais mal mon stress dans certaines circonstances? Grâce à la méthode ThéraSéréna, j’ai compris d’où venaient mes moments de stress, ce qui m’a permis par la suite de mieux les repérer et de pouvoir les gérer, de lâcher prise!

Le programme est très bien fait et les entretiens avec les coachs sont un bon complément. Cela aide beaucoup et permet de se sentir accompagnée et humanise le programme. J’ai de très bonnes impressions vis à vis du programme, je n’hésiterai pas à reprendre après mon accouchement!

Si vous n’avez pas l’impression d’être stressé(e), le programme de ThéraSéréna permet de faire un bon bilan avec soi-même. N’hésitez-pas à vous lancer !

A036.christellemar

Bonjour à tous,

J’espère que vous trouverez en ThéraSéréna les clefs qu’il vous manquait. Me concernant, je les ai trouvés. Avant de connaître et pratiquer les techniques  proposées par Théraséréna, j’avais déjà  pratiqué le training autogène de Schultz, méthode intéressante bien qu’ancienne.

J’en ai gardé quelques exercices de relaxation (respiration notamment  faciles à mettre en œuvre dans toutes circonstances de stress).  

Mais Théraséréna apporte un vrai plus. C’est une méthode à la fois plus novatrice et plus complète. Les propositions d' activités sont plus directives avec toutefois quelques variantes où chacun peut puiser en fonction des troubles ou faiblesses qu’il se découvre.

Ceci explique un planning de travail parfois  assez  lourd. Mais qui en vaut nécessairement la peine. Si j’ai parfois rencontré quelques problèmes informatiques sans grande importance, les contacts mis à la disposition des apprenants m’ont permis de les régler assez vite et sans difficulté.

Georges

Bonjour à toutes et à tous,

Stressée et angoissée chronique depuis plusieurs années, j’ai tout essayé : la sophrologie, la psychologie positive ou encore la méditation. C’était déjà un début mais je sentais que je n’avais pas encore toutes les clés en ma possession. J’ai alors découvert ThéraSérana et j’ai vécu une super expérience qui m’a libérée de ce stress (enfin !!!). 

Désormais, j’ai une meilleure gestion de mon temps et des priorités qui font que j’optimise au maximum mon organisation. Je sais aussi demander des choses à mon entourage, j’ose plus qu’avant. Avant, j’étais stressée à l’idée même de demander quelque chose à quelqu’un. Ce n’est plus le cas ! Je me sens en confiance et je demande toujours avec un certain respect et une certaine bienveillance. On croit que c’est simple aux premiers abords mais pourtant pour moi, ça ne l’était pas du tout.

Grâce aux psychologues professionnels et à la pédagogie de ThéraSéréna, je suis débarassée de ces blocages qui étaient devenus incommodants. Je recommanderai avec plaisir la méthode à des amies ! C’est génial !

Maïté

Bonjour à tous, je suis honoré d’inaugurer ce sujet du forum Théraséréna !

Comme certains d’entre vous, je suis une grande stressée et une grande anxieuse… La gestion du stress au travail est très compliquée pour moi. Mon objectif était clair : je souhaitais réussir à canaliser mon stress une bonne fois pour toute.

J’étais toujours remplie d’émotions lorsque je devais répondre à mon supérieur. En plus de cela, certains de mes proches, dans les 6 derniers mois, ont eu d’importants problèmes de santé qui m’ont beaucoup préoccupé. Je me suis mise en quête d’aide et j’ai connu ThéraSéréna en avril.

La méthode est vraiment bénéfique. Les conseils par téléphone et les méthodes de relaxation m’ont totalement aidé. Désormais, je me comporte différemment au travail et je prends du recul. Je me canalise davantage et je suis moins à fleur de peau.

Le suivi de ce programme m’a obligé à faire une pause et à m’occuper de moi. Je prends de plus en plus confiance en moi, je m’affirme grâce à ThéraSéréna. Le suivi est très bon et les coachs sont à l’écoute.