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TheraSerena est un programme intéressant car après un bilan personnalisé vraiment complet, il nous offre des outils de développement personnel et pour ma part de gestion du stress qui m'ont apporté au quotidien.

Un excellent programme très bien fait qui propose à la fois un accompagnement téléphonique par des psychologues et un parcours d’apprentissage de gestion des émotions de grande qualité. Je le recommande à tous ceux qui en ont besoin.

En démarrant le programme TheraSéréna , j'ai réalisé que j'étais très stressée. Le programme m'a vraiment aidé à identifier puis neutraliser les facteurs de stress. Je n'ai pas dégagé assez de temps pour suivre les parcours, ni participer aux chats. C'était sur l'heure du déjeuner donc aucun endroit pour m’isoler, ça ne me parlait pas, et en plus je ne suis pas à l'aise avec les technologies. J'ai été arrêtée pour une opération donc je n'ai malheureusement pas poursuivi le programme car j'avais la tête à autre chose. Les entretiens m'ont aidé à prendre du recul et à mieux gérer mes problèmes. Même si je ne suis pas allée jusqu'au bout du programme, aujourd’hui c'est plus facile pour moi de gérer le stress. Grâce aux techniques du programme, on sort plus facilement de la passivité. Au travail et à la maison, ça va beaucoup mieux, je gère mieux les problèmes que je vois arriver, j'anticipe mieux au fur et à mesure au lieu de me sentir dépassée.

Très content qu'une initiative telle que TheraSérena vienne de ma mutuelle car je considère que c'est également le rôle d'une mutuelle de nous accompagner au-delà de simples remboursements. Le Programme est bien fait : il alterne entre un parcours et un accompagnement par téléphone, et dans le parcours il y a des vidéos et des exercices personnels qui sont simples à mettre en place, et à utiliser. Donc "très bonne surprise". Avec Théraséréna : l'idée que cela soit calé sur mon rythme personnel m'a vraiment aidé. Et les entretiens ont été d'une grande aide pour des recentrages parfois nécessaires, des levées de blocages ou régler des incompréhensions. J'ai particulièrement apprécié le choix de plusieurs audios sur les différentes méthodes de relaxation (comme la cohérence cardiaque par exemple). Avoir un condensé de chaque méthode, pouvoir les tester et de les choisir permet d'apporter à sa propre problématique ce qu'il y a de meilleur. Les méthodes enseignées font toujours partie de mes outils actuels dans la gestion du stress.

J’ai effectué le programme dans le cadre d'une recherche d'emploi qui a généré beaucoup de Stress et une gestion du temps compliquée. D’ailleurs j’ai particulièrement apprécié la partie du programme sur la gestion du temps. Le programme a été très utile car il m'a redonné confiance en moi et m'a donné des outils afin de mieux gérer mon stress au quotidien. De plus, le programme personnalisé s'adapte à ma demande : Je fais déjà de la relaxation et de la méditation depuis plusieurs années donc j'ai pu sauter ce module et passer directement aux modules qui m'intéressaient. Globalement je suis très satisfaite de ce programme qui est très bien et je le recommande vivement.

Le programme est très agréable et à portée de main. Même si je ne suis pas allée jusqu' au bout, cela m'a apaisé dans ma vie personnelle et professionnelle. Je n'ai pas bénéficié des entretiens téléphoniques, ça ne m' attirait pas sur le moment mais j'ai trouvé les ressources nécessaires en suivant le programme en ligne. J’en ai parlé à mes collègues car c’est un bon programme et je le recommande.

J'ai rapidement arrêté le programme, car très rapidement il a déclenché plusieurs choses qui m'ont fait me sentir mieux. Je n'ai pas eu besoin de continuer car j'ai ressenti les bénéfices directement. Cela m'a permis notamment de prendre du recul, et d'aborder différemment et mieux des situations qui génèrent du stress. J'y allais sans conviction et puis j'ai finalement trouvé cela intéressant. J'ai toujours ces clés en main qui m'aident beaucoup au quotidien, même si le temps y contribue aussi. Je recommanderai ce programme.

J’étais contente d' avoir ce dispositif via ma mutuelle. Cela m'a permis de me mettre à la méditation et depuis que j’en fait, je me sens apaisée. J'ai bien aimé les entretiens avec les coachs psychologues. Cela m’a énormément aidé d’échanger avec des professionnels. Je n’ai pas pu aller jusqu’au bout car j' ai consulté en FAF aussi donc pas suivi à la lettre. Mais ça m'a donné des outils pour gérer le stress et ça a répondu à ma demande. Je conseille ce programme..

J'habite en Normandie et au démarrage du programme, je venais de quitter mon entreprise après 13 ans et puis le confinement est arrivé avec une grosse période de doute sur l'avenir. ThéraSéréna propose une grande variété de solutions et moyens pour envisager plus sereinement le futur. Je n'ai pas eu d'entretien cette fois-ci, mais j'en avais eu un dans un programme précédent. Mais ça n'a pas été un frein. J'ai particulièrement aimé les méthodes de relaxation, l'écoute de bandes-sons très agréables que j'ai pu réutiliser par la suite. Une bonne expérience qui dure dans le temps, puisque je continue d'utiliser les techniques vues avec cette méthode.